Поїхали з нами

Виїзні ретрити Академії Йогадао

Запрошуємо Вас з майстрами Академії на регулярні виїзні Йогадао-ретрити з йоги, цигун, соматики й арт-терапії

Ваш алгоритм відновлення

Що Вас чекає на ретритах:

  • Ранок – йога і йога-соматика, хвильова динаміка та медитація
  • Пранаяма і прана-в’яями, дихальні практики: капалабхаті, бхастрика, махи-буддхі пранаяма, ситалі, уджаї, східчасте дихання, що розчиняється, “дихання дракона” та ін.
  • Нюанси спеціальних йога-технік, шийний, черевний і кореневий замок, черевна помпа. Робота з увагою в асанах
  • Вечірній цигун, іліцюань і тайцзицюань-нейгун
  • Центр-земля-центр-периферія: опрацьовуємо принцип спірально-хвильового руху через центр тіла
  • “Дерево” – вчимося вкорінятися та запускати циркуляцію енергії в тілі по “великому небесному колу”
  • Розкриття клітинного й тканинного дихання для вивільнення тіла і нервової системи від затисків
  • Цигун в кроках – різні види оздоровчої походки
  • Для бажаючих денні арт майстер-класи
  • Арт-терапія і робота з підсвідомістю
  • Китайський живопис або арт-графіка
  • Інколи на ретритах буває і мистецтво каліграфії

Розкріплюючі та структуруючі техніки:

  • маятникова і синхронізуюча гімнастика
  • вправи для балансу краніосакрального “скелетного” дихання
  • кінезіогімнастика і хвильова динаміка
  • перепрописування невірних патернів біомеханіки, формування здорової постави та навичок здорового руху
  • Балансування внутрішніх зусиль через м’які медитативні рухи
  • Парні вправи нейгун – формування цілісності, внутрішнього енергетичного і фізичного балансу 
  • Медитативний тайцзицюань-нейгун, як внутрішня алхімія – екологічні вправи, що м’яко і глибоко трансформують тіло і психіку
  • Поздовжні, поперечні та спіральні зусилля, ключові фокуси уваги
  • Координація і об’єднання всіх внутрішніх зусиль
  • Деякі найефективніші сучасні методи розслаблення і відновлення ресурсу
  • Техніки швидкої психоемоційної саморегуляції
  • Вправи для синхронізації півкуль, що дозволяють генерувати стани високої продуктивності мозку
  • Ідеомоторні рухи і їм подібні техніки формування потокового “альфа”-стану
  • Фасціальний самомасаж

Чисте свіже повітря, природа, цигун, йога і арт-терапія – це чудовий мікс здоров’я, заряду позитиву і правильного тонусу! Як наслідок, поповнення вашого життєвого ресурсу і глибокого перезавантаження нервової системи. А на гірських ретритах ефект відновлення, як правило буває навіть ще краще, ніж після відпочинку на спекотних морських курортах

Досвід учасників семінарів

Відгуки учнів

© 2023 Yogadao Academy
Розробка та супровід сайту: студія IT-Spectrum