Онлайн-заняття “Відновлююча Йога” (початковий+базовий)

Форма Зображення Один
2 заняття на тиждень

Вівторок, Четвер - 18:30
Тривалість - 1 година

Регулярні онлайн-заняття

Йогатерапія для відновлення

з Владиславом Зюбаном​

Заняття з тренером

Під час онлайн занять тренер бачитиме Вас і, при необхідності, коригуватиме в режимі реального часу. Це гарантує безпеку й ефективність тренувань, БЕЗ травм

Записи тренувань

Займайтеся регулярно в своїй зоні комфорту. У Вас будуть записи бонусних занять, щоб тренуватися протягом тижня + спеціальні відеоуроки

Зворотній зв'язок

Спілкування з тренером, відповіді на запитання в закритому чаті для учасників протягом всього періоду тренувань пришвидшать Ваше відновлення
Для людей в будь-якому фізичному стані

Особливо корисно тим, кого непокоять

Біль

в спині, шиї, суглобах, головний біль

Стрес

тривожність, панічні атаки, апатія, депресивні стани, погіршення уваги й пам'яті

Безсоння

Важко заснути, прокидаєтесь серед ночі, відчуття розбитості вже зранку

Хвороби

Сколіоз, коливання тиску, проблеми з травленням, гормональні збої, брак сил і енергії

Полегшення вже після 1-го заняття

Ваші результати від регулярних занять

Здорова спина, гнучкість і сила

Ваша постава поступово вирівняється. Болі зникнуть. Відновиться робота "сплячих" м'язів та всього опорно-рухового апарату

Підвищення імунітету

Ви рідше хворітимете на простудні захворювання. Знизиться інтенсивність симптомів хронічних хвороб. Тиск, кровообіг, лімфоток нормалізуються

Стресостійкість

Ви спокійно і зважено реагуватимете в стресових ситуаціях. Запам'ятовувати інформацію і зосереджуватися на роботі стане легко.

Здоровий сон

Сон дійсно почне Вас відновлювати: Ви швидше засинатимете, відкоригуєте біологічні ритми, тривалість фази глибокого сну зросте.

Про метод

Як це працює

Метод YEAS - це синтез найефективніших "східних" і "західних" практик роботи з тілом, психікою і свідомістю таких як: йога, цигун, тайцзи, даоська суглобова гімнастика, кінезиогімнастика, тощо. Запропоновані послідовності практик вивірялися автором протягом 30-ти років

Прості дієві вправи

Вправи підібрані так, що людина в будь-якому віці і фізичному стані зможе їх виконувати без ризику травмуватися. Якісне пропрацювання всього тіла і суглобів, глибоких м'язів, баланс натяжіння фасцій

Оптимізовані зусилля

Це - "родзинка" методики YEAS. Ви навчитеся розподіляти зусилля у тілі так, щоб під час вправи витрачати лише необхідну і достатню кількість енергії - займатися без перенавантажень і в задоволення

Збалансований рух

Коли ви зрозумієте, як вірно оптимізувати зусилля під час тренування, поступово всі Ваші у рухи у житті стануть оптимально збалансованими. Вам стане легко і приємно робити будь-які фізичні дії

Ритмічне дихання

Ви дізнаєтеся, як правильно дихати і зможете використовувати власне дихання, як заспокійливе, або навпаки, як тонізуючий і зігріваючий засіб. Саме ця робота підвищить ваш імунітет

Робота з увагою

Поєднання уваги з комфортним рухом і диханням активізує парасимпатичну нервову систему, тобто заспокоює. Так ви напрацюєте навичку саморегуляції. Це дозволить постійно відчувати спокійний ефективний стан розуму в повсякденному житті

Комфортне навантаження

Комфортні амплітуди, ритм і навантаження. Чергування статичних і динамічних вправ. Дієво, навіть, при виконанні малих амплітуд і в повільному ритмі

Про тренера - автора методики

Владислав Зюбан

Йогою, цигун і східними єдиноборствами я займався все своє свідоме життя.
Багаторічний досвід особистої практики у шанованих майстрів, 17 років викладання дали змогу створити виключно екологічну й ефективну методику балансування тіла і психіки, яка отримала назву YEASYogadao Energy Athletic System. Травма грудного відділу спини змусила мене шукати шляхи для відновлення…

Самі по собі йога, цигун чи східні єдиноборства не надовго мені допомагали, виникали рецидиви після травми. Тільки, коли я поєднав найефективніше з того, що пропонували традиційні та сучасні західні системи роботи з тілом – з’явився стабільний результат – вільний рух у здоровому тілі.

Так, тренінгова система YEAS стала результатом моїх багаторічних пошуків і експериментів, що принесла результати мені та тисячам моїх учнів. З часом я створив цілу Школу цілісного розвитку та оздоровлення людини – Yogadao Academy, щоб ще більше людей змогли покращити своє здоров’я і знайти нові сенси у житті.”

10
роки практики
10
років викладання
100
тренінг-семінарів
1000 +
учнів
Алгоритм відновлення

Програма занять і ваших досягнень

Бонус щомісяця!

Безкоштовне 9-те заняття в записі

  • Вчимо принципи балансу тіла і зусиль
  • Виявляємо “слабкі” неопрацьвані зони
  • Практикуємо базові комплекси вправ
  • Формуємо баланс основних м’язових груп
  • Вчимо паттерн правильного дихання
  • Освоюємо “динамічний” режим практики, нові вправи – створюємо нові нейронні зв’язки
  • Ставимо на місце суглоби і внутрішні органи
  • Відпрацьовуємо паттерн правильного дихання
  • Вчимо вісцеральні техніки, три замки і ” черевну помпу” – поліпшуємо здоров’я ШКТ
  • Вчимо нові принципи балансу тіла і зусиль
  • Ускладнюємо “динамічний” режим практики
  • Короткими фіксаціями укріплюємо глибокі м’язи
  • Освоюємо більш глибокі і дієві дихальні вправи
  • Тренуємо ще більш повільне і комфортне дихання
  • Додаємо комплекси вправ, котрі підвищують стресостійкість і імунітет
  • Освоюємо ресурсонаповнююче дихання
  • Комбінуємо режими динамічної і статичної практики
  • Підвищуємо ефективність – знайомимося з лайфхаками, що використовують досвідчені практики

ЩОМІСЯЦЯ – Поглиблюємо практику за Алгоритмом відновлення

  • Протягом кожного наступного місяця ми додаємо нові вправи та вдосконалюємо практику, в рамках наведеного алгоритму. Така послідовність дозволить Вам поступово звільняти тіло від зажимів і відновлювати здоров’я
  • Використовуємо циклічний принцип “від простого до складного”, доки не відчуємо, що вже готові переходити до більш складних комплексів в групі “Йога для досвідчених”
Все просто

Як все відбувається?

Оплата

Після реєстрації Ви отримуєте запис безкоштовного пробного заняття. Перераховуєте вартість місячного абонементу на карту ФОП. Починаєте займатися

Заняття в Zoom

Вам знадобиться телефон чи ноутбук з працюючою камерою і килим. Навчання влаштоване так, щоб Ви почувалися, ніби присутні на занятті фізично, з якісним звуком та відео

Закритий телеграм-канал

де будуть зберігатися посилання на бонусні відео, зворотній зв'язок з викладачем, обмін досвідом з групою, корисні матеріали, тощо

Варто зауважити

Кому не підійде?

  • Хто постійно шукає “чарівну пігулку”
  • не готовий до регулярних фізичних занять
  • вже «все знає» та не спроможний впустити в себе нові принципи роботи з тілом і психікою
Протипоказання: 
  • виражені психічні розлади
  • неконтрольовані психоемоційні реакції
Антикризова вартість

Абонемент на 8 занять

Щомісячний абонемент на 8 живих онлайн-занять з тренером і підтримкою

Перше заняття безкоштовно

Скористайтеся з нагоди поліпшити здоров'я вже зараз

Щомісячний бонус

запис 9-го додаткового заняття, розробленого відповідно до потреб групи

Програма лояльності для учасників онлайн-занять

40% знижка на регулярні виїзні ретрити в Карпатах
50% знижка на програму Школи комплексного оздоровлення Yogadao Evolutional School

У Вас теж вийде!

Відгуки учнів

© 2023 Yogadao Academy
Розробка та супровід сайту: студія IT-Spectrum