Ювілейний 200-й семінар – Ретрит “Йога-Арт-трансформація” :: 28 січня – 3 лютого, Славсько – Сколе

Форма Зображення Один
28 січня - 3 лютого 2024

Зимовий Йога-цигун-ретрит та Арт-терапія у Карпатах

Йога, цигун з Владиславом Зюбаном + Арт з Катериною Ципенюк
Для кого і чому

В чому унікальність нашого йога-туру

Невелика група та персональна увага тренерів, а також, унікальна методика YEAS! Цей тренінг підходить всім – з будь-яким рівнем підготовки і фізичним станом. Кожен знайде тут те, що потрібне саме йому, і новачки, і досвідчені практикуючі. Цей ефект досягається завдяки вивіреній методиці, за якою вже було проведено 199 семінарів – це буде ювілейний!

На ретриті Ви зможете:

Початківцям

коректний початок практики, щоб швидше побачити свої успіхи; інструменти для саморегуляції, вектор розвитку

Досвідченим

нова глибина та натхнення, інсайти, чому щось не виходило; корекція асан і вправ, інструменти для досягнення цілей в практиці

Провідні фахівці Yogadao Academy

Ведучі ретриту

Владислав Зюбан

Тренер з йоги, цигун та біомеханіки руху

17 років викладання, 33 роки практики, сертифікований тренер, ЗОЖ-консультант, автор методики YEAS, засновник Yogadao Academy - сучасної школи йоги, цигун, соматики, цілісного розвитку та оздоровлення людини

Катерина Ципенюк

Художник та практикуючий психолог, арт-терапевт

Автор методик та майстер класів за допомогою синтезу методів: арт-терапії, процессуальної терапії, юнгіанського психоаналізу, НЛП, автор курсів "Арт-Трансформація", "Малювання та психотехніки", "Танцювальний рух"

6 насичених днів

Програма ретриту

Відновлююча йога-цигун програма з Владиславом Зюбаном:

  • Йога, пранаяма, медитація,
  • Цигун-терапія і нейгун,
  • Даоська суглобова гімнастика,
  • Фасціальна кінезіогімнастика,
  • Хвильова динаміка і локомоторний тренінг
  • Реабілітаційні техніки та розумні соматичні рухи за системою Фельденкрайза
  • Стоп-стрес практики “на кожен день”
  • Індивідуальні заняття: корекція постави і оптимізація біомеханіки руху в асанах та вправах

Програма занять підбирається з урахуванням групової динаміки та поточного стану кожного учасника. Всі техніки мають чіткий екологічний саморегулюючий ефект!

Теоретичні заняття і бесіди

  • «Цілісність і здоров’я людини»
  • «Як відновлювати себе під час війни»
  • «Збалансована постава і баланс внутрішніх зусиль»

Танцювальна та психологічна арт-терапія з Катериною Ципенюк:

  • Танцювальна терапія та практика аутентичного руху
  • Психологічний тренінг – Арт-терапія (графіка)
  • 5 авторських психологічних технік
  • Потужні практики задля досягнення і вирішення завдань вашої душі
  • Психологічний і соматичний підхід до розкриття того, що каже нам підсвідомість
  • Письмові інструкції до кожної техніки
  • Техніки не потребують навичок малювання
  • Індівідуальні заняття з Катериною

Авторський курс Катерини Ципенюк «Арт-трансформація» – це потужні техніки задля досягнення вашої особистої духовної мети. За декілька занять ви зрозумієте чіткий алгоритм вирішення завдань душі. «Арт-трансформація» – чарівний інструмент саморозвитку, самопізнання, самозміни.

Курс доповнює заняття йогою та допомагає вам досягти спокою, гармонії, умиротворення, дає заспокоєння емоцій та відпочинок, відновлює цілісність особистості, контакт із інтуїцією, внутрішньою мудрістю та внутрішнім творцем. Це потужний інструмент усвідомленості, освоєння прихованих ресурсів і сил душі. Побічний ефект – осяяння та інсайти, контакт свідомості та несвідомого, ви почуєте важливі підказки та відчуєте натхнення, гармонію, свободу.

Про метод YEAS

Як це працює

Метод YEAS - це синтез найефективніших "східних" і "західних" практик роботи з тілом, психікою і свідомістю таких як: йога, цигун, тайцзи, даоська суглобова гімнастика, кінезіогімнастика, остеопатія, соматика, тощо. Тренування базуються на комплексній системі саморозвитку і ключових оздоровчих практиках, які успішно застосовуються в трансформаційній програмі Школи YES - Yogadao Evolutional School, найкращі послідовності технік вивірялися тренером протягом 30-ти років:

Прості дієві вправи

Вправи підібрані так, що людина в будь-якому віці і фізичному стані зможе їх виконувати без ризику травмуватися. Якісне пропрацювання всього тіла і суглобів, глибоких м'язів, баланс натяжіння фасцій

Баланс внутрішніх зусиль

Це - "родзинка" методики YEAS. Ви навчитеся мистецтву нейгун - розподіляти внутрішні зусилля і тонус у тілі так, щоб під час конкретної вправи витрачати лише необхідну і достатню кількість енергії - виконуючі любий комплекс вправ легко і в задоволення

Збалансований природний рух

Коли ви зрозумієте, як вірно оптимізувати зусилля під час тренування, поступово всі Ваші у рухи у повсякденному житті і в практиці стануть оптимально збалансованими. Стане легко і приємно робити будь-які фізичні дії, Ви перестанете втомлюватися.

Ритмічне дихання

Ви дізнаєтеся, як правильно дихати і зможете використовувати власне дихання, як заспокійливе, або навпаки, як тонізуючий і зігріваючий засіб. Саме ця робота підвищить ваш імунітет і концентрацію

Робота зі станом та увагою

Поєднання уваги з комфортним рухом і диханням активізує парасимпатичну нервову систему, тобто заспокоює. Так Ви напрацюєте навичку саморегуляції. Це дозволить постійно відчувати спокійний ефективний стан розуму в повсякденному житті

Розумне навантаження

Комфортні амплітуди, ритм і навантаження. Чергування статичних і динамічних вправ. Дієво, навіть, при виконанні невеликих малих амплітуд та в повільному ритмі. Новачкі і досвідчені легко підбирають навантаження під себе.

АБО ПРОСТО ПИШИТЬ У ДІРЕКТ:
Алгоритм відновлення

Детальна програма тренувань

  • Ранок – хвильова динаміка + занурення в хатха-йогу, пранаяму та медитацію
  • Вдень – сінхронізуюча кінезіогімнастика (структуруючі і розкріпачуючі вправи)
  • Вечір – комфортна розслабляюча йога-динаміка з урахуванням м’якої компенсації навантаження для тих, хто буде ще кататися на лижах.
  • Вбудовані йога-техніки. Шийний, черевний та кореневий замок. Робота з увагою в асанах
  • «Дерево» (базовий рівень) та “очищувальне дихання”
  • Принцип спірально-хвильового руху через центр тіла. Вкорінення. Цілісна вибудова «Центр-земля-центр-периферія»
  • Розкриття клітинного дихання для глибинного переналаштування тіла і нервової системи
  • Пранаяма і прана-в’яями: капалабхаті, бхастрика, махи-буддхі пранаяма, “очищення каналів”, ситалі та уджаї, повне, східчасте дихання, що розчиняється, “свистілки”, “шипілки” та ін.
Фундаментальні розкріпачуючі та структуруючі техніки:
  • базові маятники та синхронізуючі пружини
  • кінезіогімнастика і вправи хвильової динаміки
  • практики для синхронізації краніосакрального “скелетного” дихання
  • трансформація енерговитратних рухових патернів біомеханіки, формування нових оптимальних навичок здорового природного руху та правильної постави
  •  Базовий нейгун 1 та деякі вправи 2 ступеню (формування оптимального енергетичного та фізичного балансу і цілісності тіла) – екологічні вправи, що м’яко і глибоко трансформують тіло і психіку
  • “Алхімічний” медитативний тайцзицюань-нейгун, а також, базові вправи структуруючого і сінхронізуючого нейгун. Поздовжні, поперечні та спіральні зусилля, вправи на їх розвиток та ключові фокуси уваги
  • Найефективніші сучасні і класичні методи розслаблення та відновлення життєвого ресурсу
  • Алгоритми розслаблення лежачи, сидячи і стоячи
  • Практика нейтралізації фонових напруг у тілі та в психіці
  • Техніки швидкої психоемоційної самокорекції
  • Вправи, що дозволяють генерувати стани надвисокої продуктивності, для синхронізації півкуль мозку
  • Ідеомоторні рухи та їм подібні “трансгенеруючі” тілесні техніки
  • Розслабляючий фасціальний самомасаж

Морозне повітря, лижі, цигун & йога, танцювальна та арт-терапія  – це чудовий мікс здоров’я, заряду позитиву, правильного тонусу, і як наслідок, поповнення вашого життєвого ресурсу та глибокого перезавантаження нервової системи. На таких зимових ретритах ефект відновлення, як правило, буває навіть більший, ніж після відпочинку на спекотних морських курортах!

Все просто

Як все відбувається?

Реєстрація і передплата

Щоб стати учасником ретриту Вам необхідно заповнити реєстраційну форму та внести передплату за проживання в розмірі 2000 грн.

Бронювання і супровід

Після передплати за Вами бронюється проживання в готелі. Ми також додамо Вас до телеграм-групи, де буде супровід учасників протягом всього ретриту

Післяплата

По завершенні ретриту, з урахуванням актуальної для Вас на даний момент знижки, вноситься тренувальний внесок, та решта оплати за проживання і харчування

Вільні антикризові знижки

Оплата занять - Донейшн

Рекомендована сума за йога- цигун-тренування, 12 занять з Владиславом Зюбаном - 10 000 грн.

Рекомендована сума за заняття танцювальною та арт-терапією з Катериною Ципенюк - 5 000 грн.

Оберіть собі комфортну знижку:
наприклад, 50% на йога-цигун-заняття виходить 5000 грн.

Цей ретрит для того, щоб допомогти відновитися будь-кому в Україні, хто наразі потребує такого відновлення.

Отже, якщо Ви зараз в скрутному становищі, то ми готові надати знижку 20%, 30%… 50% і, навіть, більше – без вагань запропонуйте будь-який донейшн на тренінг-програму на свій розсуд, скільки для вас наразі буде комфортно

Індівідуальні заняття та сеанси

● Сеанс з Владом "Індівідуальна корекція осанки і біомеханіки" - 1500 грн
● Сеанс з Катериною "Індівідуальна психологічна консультація" або "Арт-терапія" - 1500 грн

Ваша оплата стане частиною гуманітарної допомоги

Частину прибутку буде перераховано на волонтерські проекти і гуманітарну допомогу на схід - це конкретна і адресна допомога

Ідеальне місце для ретриту

Готель в національному парку «Сколівські Бескиди»

Для цього ретриту ми знайшли просто казкове місце, ретритний центр Svyat Skole, відомий як парк-готель “Святослав”, розташований біля річки Опір між гірськими схилами, поруч з національним парком “Сколівські Бескиди” і гірськолижним курортом Славсько.

Це безсумнівно одне з найкращих місць для ретритної практики у Карпатах! 

Зручний і затишний готель з феншуйною територією, окремими котеджами та номерами в головному корпусі, басейном, терасою і чудовим залом для занять біля річки. З тераси можна вийти до річки і милуватися карпатськими краєвидами, або перейти через місточок в Національний парк. Тут панують тиша і спокій, такі необхідні для якісного оздоровлення і перезавантаження.

Проживання

Номери на 2-3 місця класу "економ" або стандарт", а також, є сучасні двоповерхові котеджі на 2-4 особи. Заїзд - 28 січня, після обіду. Виїзд - 3 лютого, після сніданку.

Вартість

Одномісне / двомісне:
Стандарт – 1100 / 800 грн на день
Поліпшений – 1300 / 900 грн на день
Також:
2-3-місне розміщення у напівлюксі,
та 4-місне в котеджі:
1100 грн/день особа

Харчування

Сніданок, обід і вечеря згідно комплексного меню входить у вартість проживання. Харчування смачне лактовегетаріанське + риба + яйця (без м'яса). М'ясо замовляється окремо по меню ресторану.

Трансфер

Трансфер від станції Сколе до готелю - 200 грн. Допомагаємо з організацією трансферу, хто їде зі Львова - для 3 учасників безкоштовний трансфер зі Львова.

Додатково

+ Вартість аренди і обігріву залу для занять: 1000 грн на добу, ділиться на всіх учасників ретриту

Загальна вартість мандрівки

Можна порахувати загальну вартість семінару, наприклад, економ-варіант приблизно від 10000-11000 грн: з 50% знижкою на заняття йогою та цигун, проїздом потягом з Київа у плацкарті, харчуванням за комплексним меню та проживанням у двомісному номері, з підселенням до когось з учасників, плюс, аренда залу. Участь в заняттях з Катериною з 50% знижкою - додайте 2500 грн.

Як змінити вартість поїздки? На приклад, можна обрати більшу або меншу знижку на заняття (дивіться по ваших можливостях). При самостійному проживанні у стандарті додайте приблизно ще 2000 грн. Треба розраховувати витрати точніше, в залежності від вашого проїзду, проживання тощо.

"Навички здорового руху"

При реєстрації міні-відеокурс у подарунок:

6 годин відеоуроків для оздоровлення хребта і суглобів

Абсолютно БЕЗКОШТОВНО замість 80$!
Реєструйтесь та вже зараз починайте займатись по відео.

Міні-курс допоможе Вам зрозуміти принципи здорової осанки, правильної біомеханіки руху, підвищити ефективність своїх занять!

Локація і контакти

Телефонуйте

Досвід учасників семінарів

Відгуки учнів

© 2023 Yogadao Academy
Розробка та супровід сайту: студія IT-Spectrum

Реєстрація

Вкажіть ваше ІМ'Я, ТЕЛЕФОН та E-MAIL – ми обов'язково з вами зв'яжемось якомога скоріше