Дуэт Здоровья и Выносливости
Лецитин и цитруллин — динамический дуэт, который может улучшить ваше здоровье и поднять настроение. Добавьте их в свой рацион, и ваш организм будет вам благодарен!
Лецитин —
поддержка ума и строительный мастер
для клеточных мембран
Лецитин — это невидимый герой, играющий значительную роль в нашем организме. Он является ключевым компонентом клеточных мембран, обеспечивая их структурную целостность. Лецитин защищает клетки печени, регулирует уровень холестерина, улучшает работу головного мозга и сердечно-сосудистой системы, а также помогает снять стресс и усталость. Холин, один из компонентов лецитина, поддерживает здоровье нервной системы и способствует памяти.
Добавьте в свой рацион желток куриного яйца, печень, сало, нерафинированное подсолнечное масло, соевые продукты, гречневую крупу, семена, морковь, капусту, салат, рыбий жир, зеленый горошек, стручковую фасоль, бобовые и арахис, чтобы обеспечить свой организм этим полезным веществом.
Цитруллин —
энергия, выносливость и здоровье сердца
Цитруллин — это настоящий энергетический герой, аминокислота, которая повышает кровообращение, улучшает физическую выносливость и способствует здоровью сердца. Цитрулин помогает контролировать вес, снижает риск сердечных заболеваний и поддерживает общий тонус организма.
Он находится в арбузе, тыкве, ананасе, куриной печени, огурцах, дыне, цуккини и частично в других продуктах, таких как рыба, мясо, яйца, орехи. Добавьте эти продукты в меню, чтобы зарядить себя энергией и поддерживать здоровье.
Совместимость продуктов
Чтобы эти продукты усваивались хорошо и шли вам в пользу, следует также учитывать фактор совместимости конкретных продуктов питания в каждой трапезе. То есть орехи и яйца полезны сами по себе, а употребляемые одновременно вместе – уже могут вызвать интоксикацию и осложнить пищеварение. Белки и углеводы плохо сочетаются между собой – именно регулярное сочетание в трапезе белковой и углеводистой пищи вместе приводит к интоксикации и плохому усвоению продуктов. Также как и не очень сочетаются между собой различные виды белков – мясо и бобовые или мясо и яйца лучше потреблять отдельно. В большинстве случаев, орехи лучше употреблять отдельно от других продуктов, так же как и яблоки, большинство фруктов, мед отдельно усваиваются значительно лучше.
