Зимний йога-цигун-ретрит “Йога-Арт-трансформация” :: 28 января – 3 февраля, Славское – Сколе (копія) (копія) (копія) (копія) (копія)

Shape Image One
28 января - 3 февраля 2024

Зимний Йога-цигун-ретрит и Арт-терапия в Карпатах

Йога, цигун с Владиславом Зюбаном + Арт с Екатериной Ципенюк
Для кого и почему

В чем уникальность нашего йога-тура

Небольшая группа участников – персональное внимание тренеров! Наш тренинг подходит практически всем – с любым уровнем подготовки и физическим состоянием. Каждый найдет здесь то, что нужно именно ему, и новички, и опытные практикующие! Этот эффект достигается благодаря выверенной методике, по которой уже было проведено 199 семинаров – это будет юбилейный!
На ретрите Вы сможете:

Начинающим

корректное начало практики, чтобы быстрее увидеть свои успехи; инструменты для саморегуляции, вектор развития

Опытным

новая глубина, вдохновение, инсайты, почему что-то не получалось; коррекция асан и упражнений, инструменты для достижения целей в практике

Ведущие специалисты Yogadao Academy

Ведущие ретрита

Владислав Зюбан

Тренер по йоге, цигун и биомеханике движения

17 лет преподавания, 33 года практики, сертифицированный тренер, ЗОЖ-консультант, автор методики YEAS, основатель Yogadao Academy - современной школы йоги, цигун, соматики, целостного развития и оздоровления человека

6 насыщенных дней

Программа ретрита

Восстанавливающая йога-цигун программа с Владиславом Зюбаном:

  • Йога, пранаяма, медитация,
  • Цигун-терапия и нейгун,
  • Даосская суставная гимнастика,
  • Фасциальная кинезиогимнастика,
  • Волновая динамика и локомоторный тренинг
  • Реабилитационные техники и умные соматические движения по системе Фельденкрайза
  • Стоп-стресс практики “на каждый день”
  • Индивидуальные занятия: коррекция осанки и оптимизация биомеханики движения в асанах и упражнениях

Программа занятий подбирается с учетом групповой динамики и текущего состояния каждого участника.

Тренировки базируются на методике и лучших техниках, которые уже много лет успешно применяются тренером на 1-й и 2-й ступени в авторском трансформационном курсе “Школа здоровья YES” – Yogadao Evolutional School. Все практики имеют четкий саморегулирующийся экологический суперэффект!


Теоретические занятия и беседы

  • «Целостность и здоровье человека»
  • «Как восстанавливать себя во время войны»
  • «Сбалансированная осанка и баланс внутренних усилий»
Об авторской методике YEAS

Как это работает

Метод YEAS - это синтез эффективных "восточных" и "западных" практик работы с телом, психикой и сознанием таких как: йога, цигун, тайцзи, даосская суставная гимнастика, кинезиогимнастика, остеопатия, соматика и т.д. Предложенные последовательности практик выверялись автором на протяжении 30-ти лет

Простые действенные упражнения

Упражнения подобраны так, что человек в любом возрасте и физическом состоянии сможет их выполнять без риска травмироваться. Качественная проработка всего тела и суставов, глубоких мышц, баланс натяжения фасций

Оптимизированные усилия

Это - "изюминка" методики YEAS. Вы научитесь распределять внутренние усилия в теле так, чтобы во время конкретного упражнения тратить только необходимое и достаточное количество энергии - заниматься без перегрузок и в удовольствие

Сбалансированное движение

Когда вы поймете, как верно оптимизировать усилия во время тренировки, постепенно все Ваши движения в повседневной жизни и в практике станут оптимально сбалансированными. Станет легко и приятно делать любые физические действия, Вы перестанете уставать.

Ритмичное дыхание

Вы узнаете, как правильно дышать и сможете использовать собственное дыхание, как успокаивающее, или наоборот, как тонизирующее и согревающее средство. Именно эта работа повысит ваш иммунитет

Работа с состоянием и вниманием

Сочетание внимания с комфортным движением и дыханием активизирует парасимпатическую нервную систему, то есть успокаивает. Так вы наработаете навык саморегуляции. Это позволит постоянно ощущать спокойное эффективное состояние ума в повседневной жизни

Разумная нагрузка

Комфортные амплитуды, ритм и нагрузки. Чередование статических и динамических упражнений. Действенно, даже при выполнении небольших малых амплитуд и в медленном ритме. Новички и опытные легко подбирают нагрузку под себя.

ИЛИ ПРОСТО ПИШИТЕ В ДИРЕКТ:
Алгоритм восстановления

Подробная программа тренировок

  • Утро – более глубокое погружение в йогу, пранаяму и медитацию
  • Вечер – расслабляющая йога-динамика с учетом мягкой компенсации нагрузки для тех, кто будет еще кататься на лыжах.
  • Встроенные йога-техники. Шейный, брюшной и корневой замок. Работа с вниманием в асанах
  • “Дерево” (начальный уровень) и “очищающее дыхание”
  • Спирально-волновое движение через центр тела. Укоренение. Целостная выстройка “Центр-земля-центр-периферия”
  • Раскрытие клеточного дыхания для глубинной перенастройки тела и нервной системы
  • Пранаяма и прана-вьяямы: капалабхати, бхастрика, махи-буддхи пранаяма, “очищение каналов”, ситали и уджаи, полное, ступенчатое растворяющееся дыхание, “свистелки”, “шипелки” и др.

Фундаментальные раскрепощающие и структурирующие техники:

  • базовые маятники и синхронизирующие пружины
  • упражнения волновой динамики
  • практики для синхронизации краниосакрального “скелетного” дыхания
  • трансформация энергозатратных двигательных паттернов биомеханики, формирование оптимальных навыков здорового естественного движения и правильной осанки
  • Базовый нейгун 1 и некоторые упражнения 2 ступени (формирование оптимального энергетического и физического баланса и целостности тела) – экологические упражнения, мягко и глубоко трансформирующие тело и психику
  • “Алхимический” медитативный тайцзицюань-нэйгун, а также, базовые упражнения структурирующего и синхронизирующего нейгун. Продольные, поперечные и спиральные усилия, упражнения на их развитие, ключевые фокусы внимания
  • Самые эффективные современные и классические методы расслабления и восстановления жизненного ресурса
  • Алгоритмы расслабления лежа, сидя и стоя
  • Практика нейтрализации фоновых напряжений в теле и в психике
  • Техники быстрой психоэмоциональной самокоррекции
  • Упражнения, позволяющие генерировать состояния сверхвысокой продуктивности, для синхронизации полушарий мозга
  • Идеомоторные движения и им подобные “трансгенерирующие” телесные техники
  • Расслабляющий фасциальный самомассаж

Морозный воздух, лыжи, цигун & йога, танцевальная и арт-терапия – это замечательный микс здоровья, заряда позитива, правильного тонуса, и как следствие, пополнение вашего жизненного ресурса и глубокой перезагрузки нервной системы. На таких зимних ретритах эффект восстановления, как правило, бывает даже больше, чем после отдыха на жарких морских курортах!

Все просто

Как все происходит?

Регистрация и предоплата

Чтобы стать участником ретрита Вам необходимо заполнить регистрационную форму и внести предоплату за проживание в размере 2000 грн.

Бронирование и сопровождение

После предоплаты за Вами бронируется проживание в отеле. Мы также добавим Вас в телеграм-группу, где будет сопровождение участников в течение всего ретрита

Послеплата

По завершении ретрита, с учетом актуальной для Вас на данный момент скидки, вносится тренировочный взнос и оставшаяся часть оплаты за проживание и питание

Свободные антикризисные скидки

Оплата занятий - Донейшн

Рекомендуемая сумма за йога-цигун-тренировки, 12 занятий с Владиславом Зюбаном - 10 000 грн.

Рекомендуемая сумма за занятия танцевальной и арт-терапией с Екатериной Ципенюк - 5 000 грн.

Выберите себе комфортную скидку:
например, 50% на йога-цигун-занятия выходит 5000 грн.

Этот ретрит для того, чтобы помочь восстановиться любому в Украине, кто сейчас нуждается в таком восстановлении.

Поэтому, если Вы сейчас в затруднительном положении, то мы готовы предоставить скидку 20%, 30% 50% и даже больше – без колебаний предложите любой донейшн на тренинг-программу на свое усмотрение, сколько для Вас сейчас будет комфортно

Индивидуальные занятия и сеансы

Сеанс с Владом "Индивидуальная коррекция осанки и биомеханики" - 1500 грн
Сеанс с Екатериной "Индивидуальная психологическая консультация" или "Арт-терапия" - 1500 грн

Ваша оплата станет частью гуманитарной помощи

Часть прибыли будет перечислена на волонтерские проекты и гуманитарную помощь на восток - это конкретная и адресная помощь

Лучшее место для ретрита

Отель в национальном парке "Сколивськи Бескиды"

Для этого ретрита мы нашли просто сказочное место, уютный парк-отель “Святослав” – ретритный центр Svyat, расположенный у реки Опир между горными склонами, рядом с национальным парком “Сколивськи Бескиды” и горнолыжным курортом Славсько.


Это несомненно одно из лучших мест для ретритной практики в Карпатах! Удобный и современный отель с фэншуйной территорией, отдельными коттеджами и номерами в главном корпусе, бассейном, террасой и уютным залом для занятий у реки. С террасы можно выйти к реке и любоваться карпатскими пейзажами, или перейти через мостик в Национальный парк. Здесь царят тишина и покой, столь необходимые для качественного оздоровления и перезагрузки.

Проживание

Номера на 2-3 места класса "эконом" или стандарт", а также, есть современные двухэтажные коттеджи на 2-4 человека. Заезд - 28 января, после обеда. Выезд - 3 февраля, после завтрака.

Стоимость

640...800 грн (будни... выходные) за двухместный номер, 1000...1200 за трехместный номер (двухкомнатный), от 1600 до 2000 грн за 2-4-местный коттедж

Питание

Завтрак входит в стоимость проживания. Обед и ужин согласно комплексного меню - 350 грн/сутки (обед + ужин)

Трансфер

Трансфер от станции Сколе - 200 грн и меньше.
Помогаем с организацией трансфера

Дополнительно

+ Стоимость аренды и обогрева зала для занятий: небольшая сумма, 300 грн. в сутки, делится на количество всех участников

Общая стоимость путешествия

Можно посчитать общую стоимость ретрита, например, эконом-вариант: с 50% скидкой на занятия, проездом из города Киев в плацкартном вагоне, трехразовым питанием по комплексному меню и проживанием с подселением в двухместном номере - примерно это получается - 10000 грн без арт-терапии или 12500 грн с арт-терапией. Сюда добавьте небольшую сумму за аренду зала - распределяется на всех участников, например по 360 грн на 5 человек. Можно выбрать большую или меньшую свободную скидку на занятия, по вашим возможностям - стоимость занятий с Владом и Екатериной смотрите по тексту ниже. При самостоятельном проживании в двухместном стандарте, добавьте еще 2000 грн. Если ехать поездом в Сколе в купе, люксе, или проживать в уютном коттедже, конечно, общая сумма получится еще немного больше.

"Навички здорового руху"

При реєстрації міні відео-курс у подарунок:

6 годин відеоуроків для оздоровлення хребта і суглобів

Абсолютно БЕЗКОШТОВНО замість 80$!
Реєструйтесь та вже зараз починайте займатись по відео.

Міні-курс допоможе Вам зрозуміти принципи здорової осанки,

правильної біомеханіки руху, підвищити ефективність своїх занять!

Опыт участников семинаров

Отзывы учеников

Yogadao Academy

ФЛП Владислав Зюбан
ИНН 2762314294

© 2023 Yogadao Academy
Разработка и сопровождение сайта: студия IT-Spectrum

Реєстрація

Вкажіть ваше ІМ'Я, ТЕЛЕФОН та E-MAIL – ми обов'язково з вами зв'яжемось якомога скоріше

Регистрация

Укажите ваше ИМЯ и ТЕЛЕФОН - мы обязательно с вами свяжемся как можно скорее